Farsi | English

     جمعه 9 فروردين 1403

کلام روز


امام صادق علیه‌السلام فرمود: مؤمن جز به سه خصلت نیک نشود: فهم عمیق در دین، اندازه‌دارى نیکو در زندگانى و بردبارى بر ناگوارى


تبلیغات



.

     

نگاهی به آسیب‌های تکواندو

یک فیزیوتراپ با اشاره به پرطرفدار بودن ورزش تکواندو در میان ورزش‌های رزمی گفت: با توجه به برخوردی بودن تکواندو و اندام‌های تحتانی به خصوص زانو و مچ پا بیشتر در معرض آسیب دیدگی‌ هستند که گارد مناسب، دقت و آمادگی بدنی ورزشکار و تمرینات بدنسازی در کاهش و تسریع بهبود آنها موثرند.


کسری کاظمی فيزيوتراپ ورزشي درباره ورزش تکواندو و آسیب‌های آن اظهار کرد: این ورزش جز ورزش‌های برخوردی و رزمی است که با توجه به تنیک‌هایی که در آن استفاده می‌شود و عضلاتی که درگیر هستند، اعضای بدن را در معرض آسیب و صدمه قرار می‌دهد که سهم اندام‌های تحتانی (پاها) بیش از سایر اعضاست. آسیب‌های ناحیه زانو و مچ پا شایع ترین آسیب‌های ورزش تکواندو است که شامل پارگی رباط های صلیبی خلفی و قدامی (ACL,PCL) ، مینیسک‌ها و پیچ خوردگی‌ مچ پا می‌شود.


وی افزود: علاوه بر این ضرباتی هم که به ناحیه بالا تنه وارد می‌شود می‌تواند مشکلاتی را برای تکواندوکاران به وجود آورد. به عنوان مثال شدت ضربه‌ای که به ناحیه سر ورزشکار وارد می‌شود با وجود داشتن کلاه محافظ ممکن است به حدی باشد که باعث به وجود آمدن حالت بیهوشی در فرد شود که نیاز به مراجعه به بیمارستان و یا بستری شدن داشته باشد.

همچنین ضرباتی که از ناحیه پاها به ساعد و بازوها وارد می‌شود، مشکلاتی مثل کوفتگی‌ها و شکستگی‌ها را به وجود می‌آورد.


این کارشناس درباره مکانیزم‌ آسیب‌های ورزش تکواندو تصریح کرد: ضرباتی که به طور مستقیم به بافت نرم زانو وارد می‌شود، ممکن است باعث پارگی رباط صلیبی خلفی (PCL) شود.
همچنین فرودها و چرخش‌هایی که در ورزش تکواندو وجود دارد خطر کندگی غضروف ناحیه زیر کشک زانو را به همراه دارد. این حرکات همچنین موجب پیچ خوردگی ناحیه مچ پا و کشیدگی رباط‌های اطراف این ناحیه می‌شود. ضربات وارد شده به ساق هم می‌تواند باعث شکستگی استخوان‌ها شود. البته درصدی از این آسیب‌ها می‌تواند مربوط به دوره تمرین و بخشی دیگر در حین مسابقه باشد.


کاظمی همچنین به عوامل کاهش دهنده این آسیب‌ها اشاره کرد و گفت: میزان آسیب‌های ورزش تکواندو به تکنیک ضربه‌ها و دقت ورزشکار بستگی دارد و برخی از این آسیب‌ها هم اجتناب ناپذیر هستند. تمرینات آماده سازی بدنی قبل از مسابقات در پیشگیری از آسیب‌ها موثر است. انعطاف پذیری، استقامت عضلانی و هوازی، انجام تمرینات سرعتی، چابکی و هماهنگی عصبی عضلانی هم از عواملی هستند که می‌توانند میزان صدمات وارده در تکواندو را کاهش دهند.

منبع ايسنا

تاريخ  ارسال:دوشنبه 7 اسفند 1391 - 13:13

کد:1049-1403


 اخبار مرتبط:





  نظر شما در رابطه با اين خبر
 نام و نام خانوادگی :
 پست الکترونيک:
 شماره تماس:

 آی پی شما:

 
 دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط سایت فدراسیون در وب سایت منتشر خواهد شد.
 پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
 پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
 

هدی پنجشنبه 23 بهمن 1393 | 12:50

ممنون از شما



 


    امكانات


رويداد پيش رو



گفت و گو


عاشورزاده: برای تیم‌ملی در رقابت‌های جهانی آرزوی موفقیت می‌کنم/ هدفم حضور در المپیک 2020 است

سروی: هدف‌گذاری ما کسب مدال در منچستر است/ دنبال کسب سهمیه المپیک از طریق مسابقات قاره‌ای هستیم

 آرشيو گفت و گو

یادداشت


تقدیر رییس فدراسیون جهانی تکواندو از ایران

 آرشيو یادداشت

گزارش


نگاهی به عملکرد موفق تکواندو در سال 1397/ ثبت رکورد برگزاری 7 رویداد بین المللی در کارنامه تکواندو ایران

 آرشيو گزارش









صفحه نخست
تاريخچه تكواندو
اعضا هيئت رئيسه
كميته هاي ستادي
هيئت هاي استاني
قوانين كيوروگي
قوانين پومسه
قوانين هانمادانگ
كيوروگي
پومسه
هانمادانگ
كل اخبار
آرشیو اخبار
اخبار استان ها
گفت و گو
گزارش
یادداشت
نشريه تكواندو
بانوان
سازمان ليگ
تیم های ملی
وزارت ورزش و جوانان
کمیته ملی المپیک
كميته آموزش
كميته داوران
كميته مربيان
كميته فرهنگي
كميته استانها
كميته روابط عمومي
كميته روابط بين الملل
كميته مسابقات
كميته آزمون
كميته توسعه همگانی
كميته قضایی
گزارش تصويري
بازيهاي المپيك
قهرماني جهان
جام جهاني
بازيهاي آسيايي
قهرماني غرب آسيا
باشگاههاي آسيا
بين المللي دهه فجر
پاراتکواندو
بازیهای آسیایی
جام باشگاه های آسیا
نظامیان جهان
مرکز جهانی تکواندو
بانک شهدای تکواندو
تالار مدال آوران
تالار افتخارات
دانشگاه علمی کاربردی
پيوندها
ارسال اخبار
پرسش و پاسخ
تماس باما
ویدئوهای تکواندو
جستجو
آئين نامه
اطلاعیه و بخشنامه

آدرس: تهران - خيابان شريعتي - خيابان شهيد ميرزاپور (خيابان سهيل سابق) كوچه شهید طاهری - روبروي مجتمع مسكوني سبحان - فدراسيون تكواندو جمهوري اسلامي ايران
شناسه پستي:
1931747674         تلفنخانه :3-22242441    
ساعات كار فدراسيون تكواندو : شنبه الي چهارشنبه : 00: 8 لغايت 16:00      پنج شنبه : تعطیل

© کليه حقوق خبری و تصويری اين سايت متعلق به فدراسيون تكواندو جمهوري اسلامي ايران می باشد. استفاده از مطالب با ذكر منبع آزاد است.

  
 Free Page Rank Tool