پنجشنبه 2 آذر 1396

کلام روز


امام صادق(ع)فرمودند:

دل حرم خداست ، پس غیر خدا را در حرم الهی جای مده.


تبلیغات


       

راهکارهای افزایش انرژی روانی



شناسه خبر: 43346   دوشنبه 16 مرداد 1396 - 11:44


آمادگی قبل از مسابقه

مطمئن شوید که قبل از مسابقه، استراحت خوبی داشته اید، بخصوص، خواب شب قبل از مسابقه را خیلی جدی بگیرید. مطمئن شوید که در روز قبل، غذای مناسبیخورده اید و کوله پشتی خود رابه صورت کامل برای مسابقه بسته اید. اگر به خوبی برای یک مسابقۀ خوب آماده نشده باشید، قطعاً از نظر ذهنی برای شکست در مسابقه آماده اید.

در رختکن با صدای بلند موزیک گوش کنید

موزیک می تواند سطوح قدرت و میزان انرژی روانی شما را بالا ببرد و میزان ضربان قلب شما را تا حد مشابه با مسابقه افزایش دهد. موسیقی ای انتخاب کنید که دوستش دارید و به شما انرژی می دهد.این کار باعث می شود که وقتی حریف موزیک را می شنود، بفهمد که با حریفی بازی خواهد کرد کهاز نظر روانی به شدت آماده مسابقه است.

با صدای بلند و رسا صحبت کنید

با صدای بلند و رسا صحبت کردن، هورمونی در مغز آزاد می‌کند که باعث داشتن حس خوب و آمادگی برای مسابقه می‌شود.

حواستان به حالت چهره تان باشد

نباید هر احساسی که دارید(اعم از: ترس، قدرت، احساس ضعف در مقابل تیم حریف و حتی خواست خود برای برد بازی)رااز طریق صورتتان نشان دهید. هیچکس نمیتواند بدون اجازۀ شما چیزی کهدرون شماست را حس کند.پس این اجازه را ندهید. با اقتدار و قدرت در زمین مسابقه حاضر شوید.

زبان بدن

تئوری «جنگ و گریز» بیان میکند که در مواجهه با یک خطر،یادر آن موقعیت باقی می مانیم و می جنگیم یا از آن موقعیت فرار می کنیم. مطمئن باشید وقتی حریفتانببیند که شما همچنان مقتدر هستید و هنگام راه رفتن، قدم های بلند برمی دارید و صاف می ایستید(سر بالا و سینه جلو)، قطعاً راه دوم (فرار از موقعیت) را انتخاب می کند. پس همچنان مقتدر باشید و با برداشتن قدم های بلند و استوار و صاف ایستادن، حریف را از میدان به در کنید.


شروع مسابقه را با جمع شدن و صحبت کردن با اعضای تیم، به تأخیر بیاندازید

صحبت های لحظه‌ي آخری تیم، شما را مطمئن می سازد که هرکسی نسبت به نقش و مسئولیتش برای مسابقه آگاه است. علاوه بر این، تیم مقابل را ناامید کرده و آنها را بیقرار میکند. صحبت همتیمی ها با همدیگردر لحظۀ شروع مسابقه، نشانه ای از آمادگی و فعال بودن شماست و واکنش تیم مقابل را بر می انگیزاند.



تاريخ  ارسال:دوشنبه 16 مرداد 1396 - 11:44

کد:43346-1396




 اخبار مرتبط:





  نظر شما در رابطه با اين خبر
 نام و نام خانوادگی :
 پست الکترونيک:
 شماره تماس:

 آی پی شما:

 
 دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط سایت فدراسیون در وب سایت منتشر خواهد شد.
 پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
 پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
 

ارسطو پاکروانان شنبه 21 مرداد 1396 | 10:33

بنام خدا
فرایند هر مسابقه به سه بخش تقسیم میشود اول قبل ازمسابقه که آماده سازی
بدنی و تکنیکی را در بر دارد دوم در حین مسابقه که مرحله اجرا و و آمادگی روانی
ورزشکار است در این مرحله مربی و روانشناس تیم نقش مهمی در موفقیت و
عدم موفقیت بازیکن ایفا میکنند پس باید روانشناس تیم و مربی از تجربیات کافی
بر خور دار باشند و سوم مرحله بعد از مسابقه است که مربی و روانشناس و فیزیو
تراپ تیم می تواند در احیائ دوباره و موفقیت ورزشکار و رفع آسیب دیدگی به
ورزشکار کمک کند.کرمان. پاکروانان کارشناس ارشد تربیت بدنی و دان پنج تکواندو



 


    امكانات


روز شمار وقایع مهم تکواندو


رويداد پيش رو


گفت و گو


یادداشت


گزارش




صفحه نخست
تاريخچه تكواندو
اعضا هيئت رئيسه
كميته هاي ستادي
هيئت هاي استاني
قوانين كيوروگي
قوانين پومسه
قوانين هانمادانگ
كيوروگي
پومسه
هانمادانگ
كل اخبار
آرشیو اخبار
اخبار استان ها
گفت و گو
گزارش
یادداشت
نشريه تكواندو
بانوان
سازمان ليگ
تیم های ملی
وزارت ورزش و جوانان
کمیته ملی المپیک
كميته آموزش
كميته داوران
كميته مربيان
كميته فرهنگي
كميته استانها
كميته روابط عمومي
كميته روابط بين الملل
كميته مسابقات
كميته آزمون
كميته توسعه همگانی
كميته قضایی
گزارش تصويري
بازيهاي المپيك
قهرماني جهان
جام جهاني
بازيهاي آسيايي
قهرماني غرب آسيا
باشگاههاي آسيا
بين المللي دهه فجر
پاراتکواندو
بازیهای آسیایی
جام باشگاه های آسیا
نظامیان جهان
مرکز جهانی تکواندو
بانک شهدای تکواندو
تالار مدال آوران
تالار افتخارات
دانشگاه علمی کاربردی
پيوندها
ارسال اخبار
پرسش و پاسخ
تماس باما
اعلام مشكلات سايت
ویدئوهای تکواندو
جستجو
آئين نامه
اطلاعیه و بخشنامه

آدرس: تهران - خيابان شريعتي - خيابان شهيد ميرزاپور (خيابان سهيل سابق) كوچه شهید طاهری - روبروي مجتمع مسكوني سبحان - فدراسيون تكواندو جمهوري اسلامي ايران
شناسه پستي:
1931747674         تلفنخانه :3-22242441    
ساعات كار فدراسيون تكواندو : شنبه الي چهارشنبه : 00: 8 لغايت 16:00      پنج شنبه : تعطیل

© کليه حقوق خبری و تصويری اين سايت متعلق به فدراسيون تكواندو جمهوري اسلامي ايران می باشد. استفاده از مطالب با ذكر منبع آزاد است.

  
 Free Page Rank Tool